ボディビルジムと管理栄養士がコラボした効果的な教室があります
からだは四季に合わせ整えることでキレイを作れる～
運動と食事は切っても切れない関係という事は、皆さんご存知の通り。
とはいえ、正しい運動と食事について教えてくれる人、身近に居ますか？
雑誌やテレビ、インターネットで調べて自己流でされている人も多いでしょうね。
ヘルスケアとまちづくりをキーワードにしているみどりまち文庫会員のボディビルジム経営者伊藤祐輔氏ととよみ管理栄養士事務所の小川豊美氏がコラボし実施しているのが「THE筋肉～筋肉を育てる～」です。
6月は脂肪燃焼期 春のうちにいらない脂肪は燃やしちゃおう
６月１７日（日）は第２回目の教室でした。山形県内から参加の男女５名で楽しく行いました。
継続開催そして参加者限定のFacebookグループでの日頃から繋がっていたことで、講師と参加者の皆さんとで関係性がつくられていて、雰囲気もよく質問も気軽に出来る環境になっています。
新しく参加された方もスムーズに溶け込んでいただいています。
小川管理栄養士が準備してくれた脂肪を燃やす食事は、食材たっぷりのドライカレー。ドレッシングも手作りです。
お昼ごはんを食べながら、食材のコト、しごとのコトなど様々な話題で盛り上がりました。
医療介護の世界では、サルコペニア（加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下）やフレイル（虚弱）への対策が話題になっています。
今をより元気にキレイに格好良く過ごしたいという目的で筋力UPすることが将来的な健康寿命の延伸に知らず知らず対応している、というのがとても良い事だと思っています。
また、「健康や運動のイベントでは男性が参加しやすい企画が少ない」という声があります。
退職後の男性の生きがいや居場所づくりという意味でも「ジム」は有用でしょう。仕事場以外の仲間づくりは早いうちから始めるほうがいいですよ。
次回は８月１９日 筋肉の仕上げ期です
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